o której

[...] czemu szybciej dochodziłem do siebie po zakończeniu serii danego ćwiczenia. OGÓLNA OCENA: 8\10 GLUTAMINE XPLODE Moją regenerację zawdzięczam w dużym stopniu glutaminie, której dawki pod koniec testu zwiększyłem do 3x 10g co naprawdę dawało mi lepszą regenerację, po mimo pracy w systemie III zmianowym nie maiłem problemów z regeneracją dzięki [...]

Dzisiaj powinien być trening 1, ale tak jak zapowiadałam zrobiłam trening 3. Jak raz na ruski rok korzystam z siłowni, na której można rzucać żelazem, to żal by było nie zrobić sobie mc. TRENING 3 1 MC klasyczny, 4x8-12 60x12, 65x12, 65x12, 70x12 58x12, 62x12, 66x12, 68x12 54x12, 58x12, 60x12, 64x12 50x12, 54x12, 56x12, 60x12 38x10, 44x10, 50x10, [...]

[...] Dlatego zwiększenie wytrzymałości radykalnie zwiększa również szanse zwycięstwa. Zauważmy, że wiele technik stosowanych w zwarciu ma na celu jedynie osiągnięcie pozycji, w której przeciwnik męczy się szybciej. Jest to proste wykorzystanie przedstawionej zasady. Uważam, że w ramach przygotowania fizycznego najistotniejsza jest szybkość i siła [...]

[...] elektroniczną w moim domowym studio nagrań. - Co zainspirowało cię do rozpoczęcia treningów siłowych w młodości? - Byłem fanem zawodowych zapasów (chodzi o dyscyplinę w której startował m.in. Hulk Hogan) gdy byłem nastolatkiem i marzyłem o przyszłej karierze w tej dyscyplinie, więc zacząłem dźwigać ciężary, by budować siłę. Wkrótce trening [...]

[...] ewentualnie prowokacja. I chciałbym nadal tak myśleć... __________ Sowizdżał:Problem z sw sportowymi polega na tym, że one do tego nie przygotowują -przygotowują do walki w której wyszystko jest jasne i w sporej mierze przewidywalne. W bjj nie przygotujesz się do sytacji w której przeciwnik nagle zawołą kumpli albo okaże się policjantem w [...]

@Korz0nek - faza ekscentryczna, jest ta faza w ktorej czlowiek jest o okolo 20-30% silniejszy niż w fazie koncetrycznej. czestym sposobem na przelamanie stagnacji lub na rozwoj sily podstawowej przy ćw jak podciaganie na drążku przy treningu kobiet lub slabych mezczyzn(max ilosc powt z BW 10")powinno sie stosowac raczej w fazie przygotowawczej [...]

[...] przeglądu nie znalazłem ;-) MOim zdaniem IF ma wiele potencjalnie ciekawych walorów, ale bywa też przeceniany... Nie mam teraz chwilowo dostępu do pełnego tekstu pracy do której link podesłałaś, ale wydaje mi się, że ją kojarzę (jak masz link do fullatxt to mozesz mi podesłać na PRIV o ile to nie problem) ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] przeglądu nie znalazłem ;-) MOim zdaniem IF ma wiele potencjalnie ciekawych walorów, ale bywa też przeceniany... Nie mam teraz chwilowo dostępu do pełnego tekstu pracy do której link podesłałaś, ale wydaje mi się, że ją kojarzę (jak masz link do fullatxt to mozesz mi podesłać na PRIV o ile to nie problem) ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] (Krew rzadko zawiera dostateczną ilość hormonu, by stanowić jego źródło). Wreszcie próbuje się oczyścić wyciąg i wyizolować tę substancję chemiczną w nim zawartą, dzięki której następuje odwrócenie skutków usunięcia gruczołów. Otrzymana substancja jest właśnie hormonem. Tych samych metod używa się z powodzeniem w endokrynologii człowieka. [...]

[...] ostatniego tygodnia. Zauważałam jednak z godziny na godziny wypalenie, ale tak bywa normalnie przy intensywnym wysiłku umysłowym. W czasie drogi powrotnej z pracy (w czasie, której zaczęłam już odczuwać spadek formy, nie mogłam opanować senności w autobusie) wypiłam resztki „przydziału wody” na dziś – 2,4 litra, a po [...]

[...] wczesniej swoją kariere zaczynałem w słabszej druzynie która miała senirów w B klasie a juniorzy byli słabi chodz niektórzy cos grali a wiec gram juz 2 sezony w druzynie której seniorzy są w 4 lidze a juniorzy mają makroregion uczestnicze regularnie w treningach na których staram sie dawac z siebie wszystko zaczełem grac z chłopakami o rok [...]

[...] radości. Pewnie by i była... Jak na razie jedyna korzyść, to korzyść BANKU w postaci 4,50 zeta za "obsługę karty" Czymże jest jednak taka symboliczna opłata dzięki której można stać się VIP- em.!! Osobowością wybitną, ze zdaniem której wszyscy się liczą. No bo jak nie liczyć się ze zdaniem VIP-a!! Otóż okazuje się, iż głownie BANK VIP-a [...]

[...] ścierająca w postaci drobnoziarnistego proszku (np. rozdrobnione łupiny orzechów, pestek brzoskwiń, migdałów, drobiny suszonych korzeni roślinnych) zmieszana z kremem, której zadaniem jest złuszczenie naskórka. Krem ułatwia rozprowadzenie jej po skórze. Ponadto do preparatu peelingującego są dodawane substancje takie, jak: alantoina - o [...]

Przeczytalem całą Twoją historie młody czlowieku i powiem Ci że duzo sie nie nauczyłes patrząc na Twoj trening. Za duzo robisz cwiczen i zbyt czesto cwiczysz dane grupy mieśniowe. Przepalasz je i nie dajesz odpocząc mieśień żeby mogł rosnąć musisz mu zapewnić dobry bodzieć treningowy dobrą regeneracje oraz dobrą diete i to ostatnie jest [...]

wywaliłem długi wywód o sportowcach i .. zamknąłem przeglądarkę %-) wiec musicie uzbroic sie w cierpliwość, pozdrawiam %-) widzę, że będzie dziennik bez tajemnic. bardzo fajnie. zacząłeś starty w IFBB i bardzo szybko zmieniłeś federacje na pozostałe. Dlaczego? W IFBB nie pasuje do zadnej kat. bo zbijając do klasyka robie sie nalesnik i nawet jeden [...]

Troche klamotu dzis poleciało, trening który miał się zacząć o 18, zaczął się po 21 %-) korki, pomieszaliśmy nazwe ulicy na której jest nowy mcfit %-) Spoko o 19:30 walneliśmy po 500ml lodów i energii wystarczyło %-) Na siłowni spotkaliśmy Karola Rosika i Robura z WK który jest autorem przypinkowych zdjęć %-) a Karol kawał bydlaka i świetne [...]

[...] to jest mocne czitowanie zaraz po zakończeniu redu, drugi jednodniowy to odczyt popołudniowy więc nie w warunkach takich jak robię je codziennie) http://imageshack.us/a/img202/8752/zkdc.jpg analiza zerowa na której ładnie widać progres /SFD/Images/2015/12/31/5fb06a46e16b49baa63c1897bf6b2111.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Rangersi zostali zdegradowani,tylko jeszcze nie wiadomo,do której ligi Liga Rosyjska?O tak ! Wezmę Rybusa do składu %-)

O zawodnikach wspominał nie bede bo o tym juz dużo zostało napisane. To co bardzo pozytywnie mnie zaskakiwało gdy oglądałem gale PRIDE to zachowanie japońśkiej publiczności, której my - europejczycy, czy nie mówiąc już o amerykanach, do pięt nie dorastamy... W dużej mierze to oni budowali atmosfere PRIDE. Szanowali i wspierali sportowców, za co [...]

Witam was pany...Na poczatek pozdrowienia z goracej Holandi z ktorej wrocilem przed wczoraj i nie moglem sie po wtrzymac od napisania postu :P Ja cie Wuxia rozumie,bo wyobrazam sobie i przypominam jak to bylo jak nie bylo pegasusa w domu a teraz mam kompa :P cos takiego.. Bruce i Gracie napewno slyszeli o sobie.Kwestia tego ktory nie chcial [...]